pozdrav suncu

Pozdrav suncu ili Surya Namaskar je serija od 12 položaja povezanih u jednu protočnu kretnju. Svaki položaj, kao prirodni nastavak prethodnog, isteže određeni dio tijela i određene grupe mišića. Ritmično svjesno disanje je bitno za izvođenje ove vježbe, a svaki položaj je udah ili izdah.

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu.  

Pozdrav Suncu ima brojne dobrobiti za zdravlje:

• poboljšava probavu
• pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
• jača trbušne mišiće
• čisti pluća
• pomaže eliminaciji toksina iz organizma
• smiruje živčani sustav
• poboljšava pamćenje
• poboljšava san
• normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
• poboljšava ten
• smanjuje masnoću u tijelu
• poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
• daje snagu i dugovječnost

video